El usuario de la red social, Justin Austin, quien se desempeña como entrenador físico, compartió los pasos de una técnica militar para conciliar el sueño en cualquier lugar. Según declaró, el 96% de las personas que lo intenta consigue resultados positivos en un periodo de 6 semanas.
La incertidumbre en torno al coronavirus y los diversos conflictos sociopolíticos y económicos, además de la excesiva cantidad de horas frente a pantallas con la implementación de teletrabajo y clases online, han generado que conciliar el sueño se convierta en un objetivo aún más difícil.
Si bien, numerosos expertos de la salud y organizaciones han compartido consejos para llevar esta situación, un tiktoker se hizo viral por compartir un video en el que detalla una técnica militar para lograrlo en solo dos minutos y en cualquier lugar.
El usuario de la red social, Justin Austin, quien se desempeña como entrenador físico, declaró que “en primer lugar, tienes que calmar tu cuerpo, relajar y apagar sistemáticamente cada parte de él, desde la cabeza hasta los pies, literalmente”, para luego detallar que es necesario eliminar todos los pensamientos posibles de la mente y repetir la frase “no pienses” por 10 segundos, en los que también debes concentrarte en tu respiración.
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Según sus datos, esta práctica debe ejercerse todas las noches por un periodo de 6 semanas para que genere resultados positivos, mientras que el rango de personas que lo intenta y logra conciliar su sueño es de 96%.
Hasta la fecha, el video cuenta con más de siete millones de visitas en su perfil de la red social, en el cual también comparte otros ejercicios para tener una vida sana.
Revisa el video a continuación:
@justin_agustin Technique to falling asleep in 2 minutes! Insp. AsapSCIENCE on YT #sleep #fallasleep #insomnia #insomniac #learnontiktok #howto ♬ You – Petit Biscuit
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