Francisca Masanes, coanimadora de Fox Sports se desnudó para Viernes y entregó tip para que hacer deporte sea entretenido

Francisca Masanes es profesora de Educación Física y personal trainer. Además es coanimadora del programa FoxFit del canal Fox Sports.

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Muchos creen que la única forma de perder grasa es haciendo largas sesiones de ejercicios aeróbicos o "cardio"y creer que la mejor forma de hacer cardio es corriendo, bueno les cuento que la clave para perder grasa es: ✔️ mejorar tu alimentación ✔️desarrollar musculatura ( mediante rutinas de pesas) ✔️hacer ejercicios intensos pero en intervalos más cortos como ejercicios compuestos ( que involucran más de un músculo en la ejecución ) 👈🏼 MIS FAVORITOS Hoy le voy a hablar de uno que no requiere mayor implementó que una cuerda y un espacio reducido 👌🏼SALTAR LA CUERDA; este ejercicio nos ayuda a desarrollar masa ósea, los constantes saltos generan estrés en tus huesos y obligan a tu cuerpo a fortalecer su estructura ósea, a esto sumemos que los constantes saltos ayudan a generar velocidad de tus músculos, y por tanto la capacidad ‘explosiva’ o potencia de tus piernas. -Es un ejercicio de cuerpo entero, que trabaja muchos músculos de manera simultánea: Brazos, hombros (deltoides) y espalda. Si utilizas una cuerda más pesada el esfuerzo de tu cuerpo superior será todavía mayor. Saltar cuerda requiere coordinación y equilibrio, para lo cual se disparan los músculos abdominales, lumbares y músculos de la cadera. Y por supuesto los músculos de las piernas: gemelos, muslos, glúteos y otros músculos estabilizadores más pequeños. -Es un poderoso ejercicio aeróbico, por lo que fortalece también tu músculo más importante, el ❤️ Bueno les dejo el dato 👌🏼✌🏼️ haber si se animan 💪🏼 #entrena #vamoscontodo #fitnessgirl #fit #thebestchile #cardio #corrosantiagopor @adidascl

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Invitada a la sección Desnudo de revista Viernes, se pintó de guerra y apuntó contra la gente que hace deporte solamente por motivos estéticos: “Hoy hacer deporte se ve solo desde una perspectiva estética, sobre todo en las mujeres. Hay que darle una vuelta y verlo como un panorama, como una actividad social más, donde incluso lo puedes hacer con tus amigos”.

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La foto de Revista Viernes estuvo a cargo de Sebastián Utreras, la producción la hizo Territorio Comunicación. El maquillaje lo hizo Fernanda Villarroel.

francisca masanes

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